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万年便秘の原因は○○のせい??

投稿日:2019年1月20日 更新日:

今日も1日学びの日でした!

昨日も日付が変わるまで学んでたんですけど

おかげさまで?

 

 

一昨日から募集していた

個別カウンセリングは満席になるし

まだ、募集していなかったセミナーに

ひょんなことからお申込みを頂けるしで

うひょひょーい♪なことが続いています(^^♪

 

そして、個別カウンセリングに申し込んで下さった

皆さんありがとうございます♪

 

 

ユルイけど、一生続けることのできる食事法で

わたしと一緒に健幸美人になりましょうね(≧▽≦)

 

 

もし、今回のがしたけど

次こそ受けたい!という方がいればコメントしてくださいね。

 

 

もしかすると、また募集を始めるかも?!

と、いうことで今日のブログスタートです\(^o^)/

 

万年便秘の原因は○○のせい??

 

最近、いつもより残業時間が多かったからかな?

外食が多かったからかな?

 

これまでも便秘体質だっらけど

さらに酷くなったような気がする・・・。

 

・詰まってお腹も張っているのに出る気配ゼロ。

・出てもスッキリとはいかず残便感もある。

・お尻も痛いよーーー(>_<)

便秘って本当に苦しいし

常に下っ腹に不快感があるから常にイライラしちゃう。

 

 

でも、痩せたいという話よりしにくいのが

便秘の話だったりするんですよね。

 

 

ちなみに便秘って医学的には定義はあるけど

あなたが不快に思っているのなら

それはレッドカード!!!

 

 

ピッピッピーーーー!!!ですよ。

 

だって、便は日常生活で

あなたの体から1番毒素が抜ける方法なんです。

 

 

つまり、便を貯めこんでいると

毒素を貯めこんでいるのと同じ。

 

 

そりゃ、不快にもなるよね~(>_<)

って、ことで解消法をご紹介♪

 

 

便秘解消法ってよく聞くけど・・・。

 

よく聞くのが、野菜を食べよう!とか

ストレスを溜めないようにしよう!とか

乳酸菌だ!とかあるけど

その前に、きちんとトイレの時間を取っていますか???

 

 

朝は、家を出る時間は決まっている。

でも、ギリギリまで寝ていたい。

 

 

だから、朝ごはんも抜いて

身支度の時間だけを考えて起きる。

 

 

ではなくて、朝ごはんの時間はもちろん

ゆっくりトイレに入る時間も計算してみて下さいね。

 

 

ちなみに、慌てて飛び起きて

バタバタしている時に

便意は感じれません(;´Д`)

 

 

朝は、デトックスに持ってこいな時間なので

いつもの起床時間にトイレの時間も含んでみて下さいね。

 

 

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健幸美えいようプランナーAya

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、人生の転換期を迎えたアラサー女性に向けて、健・幸・美を手に入れるための、シンプルでかんたんな食事術の発信をしている。詳しくプロフィールを見る

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健幸美えいようプランナー Aya

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、健康・美容情報に振り回されている、働き盛りのアラサー女性に向けて、自分も大切な人も食卓からハッピーになれる生涯使える食事メソッドを発信している。

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