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あっという間に食べ痩せご飯になるテクニック☆

投稿日:2020年4月29日 更新日:

Food Life Design

~食で自分の人生を自由に描く~

管理栄養士の住吉彩です。

 

 

あっという間に食べ痩せご飯になるテクニック☆

 

 

今日はFood Life Design~マイスターコース~

(旧5色玉カラフルダイエット3か月講座)でした!

https://peraichi.com/landing_pages/view/fldmeister

 

 

コロナちゃんのおかげで

ずーーーっとオンラインになっているけど

でも、逆にオンラインが発達しきっていたおかげで

滞りなく講座が開講出来て本当にありがたいですヽ(^o^)丿

 

 

で、今日は受講生さんが

全6回の講座の中で1番気になられていたところ

「栄養学の基本の”キ”」から

食べ合わせ方や油の選び方などを

お伝えさせていただきました。

 

 

 

私が、〇〇だけダイエットをオススメしない理由は

ここにあります。

 

 

あっ!その前に

食べることが大好きだから♪

が1番なんですけどね( *´艸`)

 

 

 

テレビや雑誌で、「〇〇が痩せる!」とかみると

つい飛びつきたくなっちゃうけれど

 

油と一緒に摂った方が吸収率が

グーーーンと良くなったり

他の食材とかけ合わせたら

単品で食べるよりも痩せやすくなったりするんです(^O^)/

 

 

 

って、いってても

「栄養素なんて知らんし(-_-;)

なんか聞いただけで頭痛くなる~」

と、いう方もいらっしゃると思うんですよ。

 

 

 

そこまで詳しく知るのって

管理栄養士くらいでいいですよ!

 

 

まずは、あなたが理想の身体を手に入れるためにすることは

そこじゃないっっ!!!

 

 

 

いろーーーーんな栄養素を

食べることから始める第一歩としてオススメなのは

1回のお食事でなるべく5色揃えること♪

 

 

 

『赤・黄・緑・白・黒』

(信号機の色に白黒♪)

 

 

具体的にはこの食材はこの色だよ~

っていうのはあったり

この色はこれくらい食べよ~!

っていうのもありますが

まずは置いといて、5色玉揃えてみませんか???

 

 

 

これね、お子さまも一緒に出来るから

人気なんですヽ(^o^)丿

 

 

食事に興味なかったお子さんまも

「赤玉みっけ!」とお母さんが言っていると

いつの間にかブームになられていたそうなんです♪

 

 

おうち時間、笑顔が絶えない食卓作りを

5色玉から始めませんか??

 

 

 

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住吉彩

1991年6月17日 大阪生まれ。My Landビジネスコンサルタント・管理栄養士。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして独立し、講座やセミナー、カウンセリングを行う。2020年からは、これまでの経験をさらに活かし、生き方や働き方、起業のサポートも行う。詳しくプロフィールを見る

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My Landビジネスコンサルタント
住吉 彩/Aya Sumiyoshi

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。武庫川女子大学卒業。

食べることが大好きな3弟妹の長女として
大阪で生まれる。

思春期になり、流行のダイエット法に振りまわされ、
大好きだった『食べること』を楽しめなくなり
その上、自分に自信が持てなくなったことがきっかけで
食の大切さや楽しみを伝えることの出来る
管理栄養士を目指す。

卒後、糖尿病・腎臓病専門病院で
管理栄養士として肥満の方などを始め、
1000人以上の方に食事指導
栄養管理・健康講座などを経験。

その後、スキルアップのために総合病院に転職するも、
パワハラがキッカケで4か月あまりで職場で
過呼吸となり休職することになる。

一度は、熱い想いのある”食”に関わることは
辞めようと思ったが、
休職期間中に起業という働き方を知り
「心身ともに“健幸”な社会を創りたい!」という
学生時代からの想いを形にするため独立を決心。

しかし、起業の仕方が分からなかったため
起業塾に通い詰めるが、学べるものは
自分の想いややりたいことよりも
コンサルが思う「売れるポジション」を重視した
過酷なノウハウや課題ばかりで
コンサル期間は頑張れても期間が終わると
元の自分に戻ることを繰り返し
起業塾難民期間2年で200万円を事故投資する。

その後、とある方との再開をキッカケに
働き方ではなく、あり方・生き方から自分自身を見直し
使命を燃やし必要とされている方の
お役に立つ起業家として再出発をする。

現在、過去の自分と同じお悩みを抱えている
・想いはあるがどのように起業したらいいのか分からない方
・思い切って起業したが、結果が出ずに行き詰っている方に
【My Landビジネスコンサルタント】
として活動をしている。

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