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あっという間に食べ痩せご飯になるテクニック☆

投稿日:2020年4月29日 更新日:

Food Life Design

~食で自分の人生を自由に描く~

管理栄養士の住吉彩です。

 

 

あっという間に食べ痩せご飯になるテクニック☆

 

 

今日はFood Life Design~マイスターコース~

(旧5色玉カラフルダイエット3か月講座)でした!

https://peraichi.com/landing_pages/view/fldmeister

 

 

コロナちゃんのおかげで

ずーーーっとオンラインになっているけど

でも、逆にオンラインが発達しきっていたおかげで

滞りなく講座が開講出来て本当にありがたいですヽ(^o^)丿

 

 

で、今日は受講生さんが

全6回の講座の中で1番気になられていたところ

「栄養学の基本の”キ”」から

食べ合わせ方や油の選び方などを

お伝えさせていただきました。

 

 

 

私が、〇〇だけダイエットをオススメしない理由は

ここにあります。

 

 

あっ!その前に

食べることが大好きだから♪

が1番なんですけどね( *´艸`)

 

 

 

テレビや雑誌で、「〇〇が痩せる!」とかみると

つい飛びつきたくなっちゃうけれど

 

油と一緒に摂った方が吸収率が

グーーーンと良くなったり

他の食材とかけ合わせたら

単品で食べるよりも痩せやすくなったりするんです(^O^)/

 

 

 

って、いってても

「栄養素なんて知らんし(-_-;)

なんか聞いただけで頭痛くなる~」

と、いう方もいらっしゃると思うんですよ。

 

 

 

そこまで詳しく知るのって

管理栄養士くらいでいいですよ!

 

 

まずは、あなたが理想の身体を手に入れるためにすることは

そこじゃないっっ!!!

 

 

 

いろーーーーんな栄養素を

食べることから始める第一歩としてオススメなのは

1回のお食事でなるべく5色揃えること♪

 

 

 

『赤・黄・緑・白・黒』

(信号機の色に白黒♪)

 

 

具体的にはこの食材はこの色だよ~

っていうのはあったり

この色はこれくらい食べよ~!

っていうのもありますが

まずは置いといて、5色玉揃えてみませんか???

 

 

 

これね、お子さまも一緒に出来るから

人気なんですヽ(^o^)丿

 

 

食事に興味なかったお子さんまも

「赤玉みっけ!」とお母さんが言っていると

いつの間にかブームになられていたそうなんです♪

 

 

おうち時間、笑顔が絶えない食卓作りを

5色玉から始めませんか??

 

 

 

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住吉彩

住吉彩

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、食事だけではなく、生活習慣やマインドを取り入れた講座やセミナー、カウンセリングを行う。栄養士や食の分野で起業したい方向けのコミュニティを設立。企業向けには、特定保健指導サポートや、記事監修、講演、商品開発なども行っている。詳しくプロフィールを見る

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Food Life Design主宰
Food Link代表
住吉 彩

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。武庫川女子大学卒業。
病院で管理栄養士として生活習慣病の方などを始め、1000人以上の方に食事指導・栄養管理・健康講座などを開催。「食の力で、心身ともに“健幸”となり、彩り豊かな人生を自己実現できる社会を作りたい!」という思いで独立。現在は健康・ダイエット講座を主宰し、食コミュニティの運営を行ったり、企業とは事業立ち上げ、記事執筆、コラム監修など行っている。

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