Food Life Design
～食で自分の人生を自由に描く～
管理栄養士の住吉彩です。
あっという間に食べ痩せご飯になるテクニック☆
今日はFood Life Design～マイスターコース～
(旧５色玉カラフルダイエット３か月講座)でした！
https://peraichi.com/landing_pages/view/fldmeister
コロナちゃんのおかげで
ずーーーっとオンラインになっているけど
でも、逆にオンラインが発達しきっていたおかげで
滞りなく講座が開講出来て本当にありがたいですヽ(^o^)丿
で、今日は受講生さんが
全6回の講座の中で1番気になられていたところ
「栄養学の基本の”キ”」から
食べ合わせ方や油の選び方などを
お伝えさせていただきました。
私が、〇〇だけダイエットをオススメしない理由は
ここにあります。
あっ！その前に
食べることが大好きだから♪
が1番なんですけどね( *´艸｀)
テレビや雑誌で、「〇〇が痩せる！」とかみると
つい飛びつきたくなっちゃうけれど
油と一緒に摂った方が吸収率が
グーーーンと良くなったり
他の食材とかけ合わせたら
単品で食べるよりも痩せやすくなったりするんです(^O^)／
って、いってても
「栄養素なんて知らんし(-_-;)
なんか聞いただけで頭痛くなる～」
と、いう方もいらっしゃると思うんですよ。
そこまで詳しく知るのって
管理栄養士くらいでいいですよ！
まずは、あなたが理想の身体を手に入れるためにすることは
そこじゃないっっ！！！
いろーーーーんな栄養素を
食べることから始める第一歩としてオススメなのは
1回のお食事でなるべく５色揃えること♪
『赤・黄・緑・白・黒』
(信号機の色に白黒♪)
具体的にはこの食材はこの色だよ～
っていうのはあったり
この色はこれくらい食べよ～！
っていうのもありますが
まずは置いといて、5色玉揃えてみませんか？？？
これね、お子さまも一緒に出来るから
人気なんですヽ(^o^)丿
食事に興味なかったお子さんまも
「赤玉みっけ！」とお母さんが言っていると
いつの間にかブームになられていたそうなんです♪
おうち時間、笑顔が絶えない食卓作りを
５色玉から始めませんか？？
住吉彩
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