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甘いものが辞められない!お菓子と仲良く付き合う3つのコツ

投稿日:2018年11月14日 更新日:

甘いものが辞められない!お菓子と仲良く付き合う3つのコツ

 

 

毎日、お仕事お疲れ様です(●´ω`●)

「今日はすっごく忙しかった~!!!」

「残業、頑張った!!!」

と、達成感と同時に湧き上がってくるものが・・・(ウズウズ)

 

 

「今日くらい頑張ったご褒美に

甘いもの食べちゃおう♪」

と、”甘いもの食べたい症候群”になっていませんか??

(↑勝手に名付けました。笑)

 

 

24時間空いているコンビニは

最近、おやつ部門にも力を入れているので

美味しいケーキやプリン、シュークリームがいつでも手軽に入りますよね。

 

 

でも、もしかしたら

本当は甘いものが食べたいのではなくて

体の中であることが起きているから

”甘いもの”が欲しくなっているのかもしれないですよ(;´・ω・)

 

 

”甘いものが食べたい症候群”の犯人は○○○だ!

 

 

ズバリ!!

”低血糖”です。

 

 

血糖とは、カンタンに言いすぎると

血液中の糖分の濃度のことです。

 

 

それが、低くなっている状態のことを

”低血糖”といいます。

 

 

では、なぜ低血糖になっているのかというと・・・。

 

 

食事時間が空き過ぎているから!!!

 

 

最後になにか口にしたのって

昼ごはんの時だったりしませんか??

 

 

そして、残業終わりまで

何も食べていないということは

血糖値が下がり切っているせいかもしれません。

 

 

人間って、とっても素晴らしい生き物なので

「血糖値を元に戻して~~~」

あなたにサインを送っているのかもしれませんよ。

 

 

ちなみに、この低血糖のお知らせを

体が感じることで起こること。

 

 

なんと、

体脂肪をエネルギーに変えてくれるのです!!

 

 

なので

「甘いものが食べたい時こそ

あなたの脂肪を燃やすチャンス!!」

 

 

そんな時に役立つ

上手にお菓子と仲良く付き合う方法を伝授しますね。

 

 

その1:コンビニに立ち寄らない。

 

 

24時間空いていて便利ですが

お腹がすいている時は特に危険地帯(; ・`д・´)

 

 

無駄なものを買ってしまう、

もしくは買いすぎてしまう原因になります。

 

 

 

その2:1人で食べない。

 

 

1人だと

「今日くらいは良いか~」

「頑張ったご褒美だもんね!」

と、ついつい自分にも甘~~~くなりませんか?!

 

 

その3:惰性で食べない。

 

 

本当は半袋で満足しているのに

「開けっ放しにすると湿気ちゃうしな~」

ついつい手が伸びていませんか??

 

 

まとめ

 

 

結局、言いたいのは

その甘いものが本当にあなたに必要か?

と、いうことです。

 

 

家に帰って晩ご飯を食べると

本当は満足しちゃっているのに

「スイーツあるし食べよ~~~」って

必要じゃないものまで食べてしまっている可能性があります。

 

 

ふと、甘いものが欲しくなった時に

「本当にあなたにとって必要かどうか?」

ちょっと立ち止まって見て下さいね(*^^*)

 

 

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健幸美えいようプランナーAya

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、人生の転換期を迎えたアラサー女性に向けて、健・幸・美を手に入れるための、シンプルでかんたんな食事術の発信をしている。詳しくプロフィールを見る

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健幸美えいようプランナー Aya

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、健康・美容情報に振り回されている、働き盛りのアラサー女性に向けて、自分も大切な人も食卓からハッピーになれる生涯使える食事メソッドを発信している。

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