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糖質制限ダイエットをしても「全く痩せない」には理由があった?

投稿日:2018年11月12日 更新日:

糖質制限ダイエットをしても「全く痩せない」には理由があった?

 

 

ここ数年、流行っている”糖質制限ダイエット”

 

 

これまでの食事サポートをさせて頂いた方でも

ほとんどの方が1度は経験済みです。

 

 

「痩せたい!」と強く思っていなくても

なんとなく、「お腹周りにお肉が増えたから~」

という理由で”糖質=ご飯”を抜いている方もいます。

 

 

でも、それと同時に聞くのは

「糖質制限ダイエットをしているのに、全く痩せないんです!!」

という声です。

 

 

中には、普段の食事内容を聞いてみると

「それ、糖質制限になってないですよ。」という方も

いらっしゃるのですが

それは、少し置いておきますね。

 

 

ちなみに、わたしは糖質制限は

勧めない派です\(^o^)/

 

 

だって、わたしのモットーは

「食の楽しみと大切さ」を1人でも多くの人に伝えることだから!!

 

 

食べない=制限は

楽しみを奪っているので

わたしのポリシー違反です。

 

 

それでは、今日はなぜ

糖質制限をしても全く痩せないのかについて

お伝えしていきますね。

 

 

糖質を抜いたことでバランスが悪くなったから。

 

 

 

糖質以外にもよく耳にする

タンパク質や脂質といった栄養素は

”それだけ”食べているからといって

あなたのエネルギーの素になってくれている訳ではないんです。

 

 

もちろん、

糖質もあなたにとっては大切な栄養素の1つ。

 

 

糖質制限をすることで

他の栄養素が多くなりすぎてしまったり

 

逆に、糖質を意識しすぎるあまり

他の栄養素も含まれている食材を食べなくなってしまうことで

食べたものをうまくエネルギーに変えることが出来なくなっている可能性もあります。

 

 

他の食材を食べる量が増えてしまったから。

 

 

主食に多い糖質を抜くことで

食事じたいに満足感がなくなり

その反動でおかずの摂り過ぎや間食が増えたりする方もいます。

 

 

結果的に”食べ過ぎ”につながり

「糖質制限をしているのに、全く痩せないです!」

と言われる方も多くいます。

 

 

まとめ

 

 

わたしは、基本的に

あなたに役に立たない栄養素なんてないと思っています。

 

 

これらと、どうやって上手く付き合っていくのか?

が本当に重要と考えます。

 

 

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健幸美えいようプランナーAya

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、人生の転換期を迎えたアラサー女性に向けて、健・幸・美を手に入れるための、シンプルでかんたんな食事術の発信をしている。詳しくプロフィールを見る

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健幸美えいようプランナー Aya

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、健康・美容情報に振り回されている、働き盛りのアラサー女性に向けて、自分も大切な人も食卓からハッピーになれる生涯使える食事メソッドを発信している。

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