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菓子パンが太る理由とは?太らない食べ方を大公開!

投稿日:2018年11月17日 更新日:

菓子パンが太る理由とは?太らない食べ方を大公開!

 

 

あなたは菓子パン好きですか??

わたしは、大好きです(≧▽≦)

 

 

学生時代は、特にパン食が多かったです。

 

 

しかも、菓子パンって色んな種類があって

コンビニでは期間限定のキャッチコピーが付いていると気になるし

菓子パンだけで食事を済ませるとお財布にも優しいから

ついつい買っちゃうんですよね。

 

 

ごはんに比べると手軽に片手で食べれるから

毎日忙しいアラサー女子のあなたも

パン派の人が多いように感じます。

 

 

そんなあなたが、気になる質問を頂いたので

今日はお答えしますね(*´ω`*)

 

 

菓子パンは太る!とよく聞きますが、カロリーを気にしていれば問題ないですよね?

 

 

手軽に食べれて、安いイメージがある菓子パンですが

何となく、食べすぎはよくないのも分かっている方は多いです。

 

裏の栄養成分表示でカロリーチェック!!

 

400キロカロリー以内なら食べてもいいかな?

と一応、体型維持と健康を気遣ったつもりになって選んでいませんか??

 

 

なぜ、菓子パンは太るの??

 

 

菓子パンは、あなたもご存知のように

高カロリーな食べ物。

 

 

そして原材料は

小麦粉や砂糖、バター、マーガリンがたっぷりです。

 

 

そう、

糖質と脂質が多い食べ物。

 

 

そして、それ以外の栄養素は

ほぼ含まれていないので

 

栄養バランスも偏り

摂り過ぎた糖質や脂質を

うまくエネルギーに変えることも出来ません。

 

 

つまり、お菓子と同じ扱いです。

 

 

どうしても菓子パンが食べたい時は、どうすればいいの??

 

 

「そんなこと言われても

元々、何となく良く無い食べ物だって分かっていたし

でも食べたいから食べているんです!!」

 

というあなたには

ぜひ、心がけて欲しいことがあります。

 

 

それは、”ちょっと高級なパン屋さんに行く”ことです。

 

 

同じ菓子パンでも

コンビニなどで売られているものは

安価にするために

精製された小麦粉だったり

質の悪い油を使っているものが多いです。

 

 

精製された小麦粉は、

ほとんどの栄養素が精製した時に抜け出てしまっています。

 

 

しかも、精製されたものを食べすぎると

疲れやすさやイライラ、落ち込みやすくなるなどの精神面にもダメージが((+_+))

 

 

それに添加物や甘味料、ショートニングといった

体に良くない脂肪もたっぷりで

まさに不健康な体へとまっしぐらです。

 

まとめ

 

菓子パンは、日ごろのご褒美として

原材料にこだわっているから高いけど

噛みしめて食べたくなるような

菓子パンを見つけてはいかがですか?

 

 

これまでは手軽に食べていた菓子パンですが

きっと素材の味が好きで食べているというよりかは

よく考えるとなんとなく

お腹を満たすだけに食べていたたことに気づいた人も多いはずですよ。

 

 

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健幸美えいようプランナーAya

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、人生の転換期を迎えたアラサー女性に向けて、健・幸・美を手に入れるための、シンプルでかんたんな食事術の発信をしている。詳しくプロフィールを見る

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健幸美えいようプランナー Aya

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、健康・美容情報に振り回されている、働き盛りのアラサー女性に向けて、自分も大切な人も食卓からハッピーになれる生涯使える食事メソッドを発信している。

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