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糖質制限ダイエットをしているのに、痩せないのはなぜ?

投稿日:2018年11月21日 更新日:

糖質制限ダイエットをしているのに、痩せないのはなぜ?

 

 

「ダイエットをしよう!」と思って

1度は取り組んだことありませんか??

 

 

”糖質制限”ダイエット。

 

 

「手っ取り早く痩せることが出来る」

と、風の噂で聞いて

まずはご飯を減らしたのに

一向に体重が減らなくて焦っていませんか??

 

 

 

その理由は主に2つあります。

 

 

糖質を抜いたことでバランスが悪くなったから。

 

 

 

糖質はダイエットの天敵のイメージが強いですが

糖質も立派なあなたに必要な栄養素の1つです。

 

 

食材1つ1つには、きちんと意味のある栄養素が含まれていて

糖質は真っ先にあなたのエネルギーになってくれる栄養素です。

 

 

それに、”糖質だけ”しか含んでいない食材なんてありません。

 

 

糖質を制限することで

知らない間に他の栄養素の摂取量も減っています。

 

 

つまり、あなたの体に入った食べ物を

効率よくエネルギーに変えてくれる栄養素の量も

減っているので、痩せにくくなっている可能性があります。

 

 

他の食材を食べる量が増えてしまったから。

 

 

糖質の多い食材を減らしたからと安心して

他の食材を食べる量が増えていませんか??

 

 

例えば、ご飯を減らしたからと言って

反動でおかずや間食が増えてはいませんか??

 

 

糖質制限をしても、食べ過ぎていたら

痩せない理由も納得です。

 

 

まとめ

 

 

○○制限ダイエットは

気付かないうちに全体のバランスも崩れている可能性があります。

 

 

手っ取り早く痩せることは

とても魅力的なことですが

同時に、リバウンドの原因にもなります。

 

 

1度、あなたの食生活を見直すためにも

食べたものを書き出してみると良いかもしれません。

 

 

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健幸美えいようプランナーAya

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、人生の転換期を迎えたアラサー女性に向けて、健・幸・美を手に入れるための、シンプルでかんたんな食事術の発信をしている。詳しくプロフィールを見る

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健幸美えいようプランナー Aya

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、健康・美容情報に振り回されている、働き盛りのアラサー女性に向けて、自分も大切な人も食卓からハッピーになれる生涯使える食事メソッドを発信している。

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