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【疲れがとれないアラサー女子必見】朝にある行動をプラスしよう!

投稿日:2018年11月11日 更新日:

【疲れがとれないアラサー女子必見】朝にある行動をプラスしよう!

 

 

新たな1週間のはじまり♪

清々しく迎えることができましたか~~~???

 

 

あ~、また1週間が始まっちゃった(´-ω-`)

なんとなくダルイや・・・。

週末の夜更かしがキテいるな~。

 

 

そんな、憂鬱な気分でスタートを迎えている

そこのア・ナ・タ!!!

 

 

(起きて~~~~笑)

 

 

 

疲れが取れなくて

イマイチやる気になれないのは

自律神経のスイッチが上手く切り替わっていないからかも?!

ですよ(;_;)

 

 

はい、「自律神経って何ぞや??」

っておもいましたね。

 

 

車に例えてカンタンに説明すると

 

自律神経には

”交感神経”という、アクセルのような役割と

”副交感神経”という、ブレーキのような役割があるんです。

 

 

朝は、元気100倍!!!

交感神経が活発に働く時間。

活動スイッチが入るので、昼にかけて活動モードになります。

 

 

そして、夜になるにつれて

副交感神経がになり活発に働くので

お休みモードにスイッチが切り替わっていくんです。

 

 

 

しかーーーし!!!

 

 

 

この体のリズムを無視して

寝る直前まで

スマホやテレビから明るい光を浴びていませんか???

 

 

はい、スイッチの切り替えが出来ない原因は

アナタにありました♪(笑)

 

 

スイッチを切り替えたくても

こんな生活じゃ

いつまでも活動モードだから休まる暇もありませんよ(;´Д`)

 

 

 

と、いうわけで

スイッチの切り替えをするためには

寝る直前のスマホやテレビを辞めること!!

は、もちろんですが

あと1つ・・・。

 

 

朝、太陽の光を浴びること!!

 

 

人間ってすごくて

この朝日を浴びることで交換神経がキリっと活発になるんです(≧▽≦)

 

 

ちなみに、「今日は曇りだから、朝日ないし(*´з`)」

なんてことはないですよ!!

 

 

ちゃんと朝日を浴びて

ダラダラとたるんでいる体をバシッと起こしましょ~

 

 

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健幸美えいようプランナーAya

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、人生の転換期を迎えたアラサー女性に向けて、健・幸・美を手に入れるための、シンプルでかんたんな食事術の発信をしている。詳しくプロフィールを見る

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健幸美えいようプランナー Aya

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、健康・美容情報に振り回されている、働き盛りのアラサー女性に向けて、自分も大切な人も食卓からハッピーになれる生涯使える食事メソッドを発信している。

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