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イライラすると甘い物が欲しくなる理由

投稿日:2020年6月2日 更新日:

Food Life Design

~食で自分の人生を自由に描く~

管理栄養士の住吉彩です。

 

 

彩菜園が絶好調(^O^)/

なすときゅうりを初収穫しました♪

 

 

 

 

夏は野菜をほぼ買わずに

彩菜園の野菜でまかなうのですが

とうとう本格的にその季節に入ってきたようです(^^♪

 

 

私自身、なるべく彩菜園の野菜だけで

食事を作って自己満足したいので(笑)

すくすく育つようにお手入れ頑張りたいと思います!

 

 

イライラすると甘い物が欲しくなる理由。

 

イライラしていたらお菓子を食べたくなっちゃう・・・。

何か制限していても

プツンとガマンが切れたときに甘い物を爆食いしちゃう・・・。

そんなお悩みを抱えていませんか??

 

 

そして、お菓子を食べるたびに

「私なんて・・・どうせ・・・」と罪悪感に襲われてしまう

という声も聴きます。

 

 

 

ですが、それは

あなたのガマンが

足らないからではないんです!!!

 

原因は”脳=頭”で食べているからなんです(@_@)!!!

 

 

 

脳は、あなたが生きるために

必要な”即戦力”となるエネルギーを欲しがります。

 

 

 

だから、”脳”の欲求に従って食べていると

即戦力となる栄養”甘い物”が多くなり

脳が欲しいものだけしか食べないと

甘い物のたべすぎになって

結果的に脂肪をため込んだカラダになってしまうんです(>_<)

 

 

 

では、どうすればいいのか?

 

 

 

それは、”腸”の声に耳を傾けてあげることです。

 

 

 

私たちの時代では、

「食料が急になくなる!」ということは

ほぼ起きません。

 

 

 

なので、脳の指令で食べ続けていると

常に食べ物を送り続けることになり

消化・吸収してくれる腸が

常に働き続けないといけなくなるので

まるでそこはブラック企業( ;∀;)

 

 

 

残業は嫌だ!

お昼休憩がとれないなんて!

と、あなたが日々の生活で思っているのと同じで

 

常に食べ物を送り続けていると

腸は休むことが出来ないので

エネルギーにするために常に消化と吸収を

し続けないといけないのですよね。

 

 

 

だから、”腸”を整えることが大切なんです。

 

 

 

腸をキレイにしてあげると

腸は全身にキレイな栄養を送ってくれるので

イライラすることも少なくなるし

 

他には痩せやすくなったり

美肌効果もUPするんですよ(^O^)/

 

 

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住吉彩

住吉彩

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、食事だけではなく、生活習慣やマインドを取り入れた講座やセミナー、カウンセリングを行う。栄養士や食の分野で起業したい方向けのコミュニティを設立。企業向けには、特定保健指導サポートや、記事監修、講演、商品開発なども行っている。詳しくプロフィールを見る

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Food Life Design主宰
Food Link代表
住吉 彩

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。武庫川女子大学卒業。
病院で管理栄養士として生活習慣病の方などを始め、1000人以上の方に食事指導・栄養管理・健康講座などを開催。「食の力で、心身ともに“健幸”となり、彩り豊かな人生を自己実現できる社会を作りたい!」という思いで独立。現在は健康・ダイエット講座を主宰し、食コミュニティの運営を行ったり、企業とは事業立ち上げ、記事執筆、コラム監修など行っている。

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