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お昼ご飯を食べると、眠くなるので食べないようにしています。

投稿日:2018年12月10日 更新日:

お昼ご飯を食べると、眠くなるので食べないようにしています。

 

仕事も早く終わらせて帰りたい!

しかも、昼ごはんを食べると

午後に眠くなって支障をきたすから食べないでおこう!

 

 

な~んて、考えていませんか??

そんなことじゃ、午後からのパフォーマンスはがた落ちです。

 

 

午後からの仕事の効率をUPさせるためにも

お昼ご飯はとっても大切♡

 

 

そこで、よ~~~く考えてみて??

 

お昼ご飯を食べて眠くなるのは

実は、食べ過ぎてないかってことを。

 

 

眠くなる日の昼ごはんの様子はどうでしたか??

 

メールチェックしながら

ネットサーフィンしながら

○○しながら食事していませんか??

 

 

こんな感じで無意識に食べていると

あなたは今、食事をしていると感じにくくなるので

本当なら「お腹いっぱい」なのに食べ過ぎているかもしれませんよ(; ・`д・´)

 

 

もしくは、せっかくのご飯を

とりあえず胃袋に入れるために丸のみ!

なんてしていませんか??

 

 

よく噛むとお腹いっぱいの信号を感じ取りやすくなるので

シッカリ噛むことで唾液の分泌もふえて胃腸への負担も軽くなるのはもちろん

食べ過ぎも防ぐことができますよ。

 

 

今日のランチはぜひ、パソコンは閉じて

しっかり噛んで味わって食べて下さいね♡

 

 

きっと、お昼からの仕事のはかどり方が

まったく変わってくると思います♪

 

 

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健幸美えいようプランナーAya

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、人生の転換期を迎えたアラサー女性に向けて、健・幸・美を手に入れるための、シンプルでかんたんな食事術の発信をしている。詳しくプロフィールを見る

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健幸美えいようプランナー Aya

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、健康・美容情報に振り回されている、働き盛りのアラサー女性に向けて、自分も大切な人も食卓からハッピーになれる生涯使える食事メソッドを発信している。

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