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ウェブメディア”ちそう様”のコラムを監修しました。

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Food Life Design

~食で自分の人生を自由に描く~

管理栄養士の住吉彩です。

 

 

ウェブメディア”ちそう様”のコラムを監修しました。

 

オクラの栄養素と効能は?加熱はNG?

ネバネバ成分を引き出す調理法も紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/96

 

にんにくの栄養・健康効果は?

生と加熱調理で効能が変わるって本当?

 

https://chisou-media.jp/posts/117

 

レンコンの栄養素・効能は?

栄養が効果的に摂れる調理法やレシピを紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/144

 

セロリの栄養素と効能は?加熱はNG?

栄養成分を逃さない食べ方・レシピを紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/165

 

ネギに栄養素・効能がないは嘘!

栄養成分を逃さない調理法やダイエット効果も解説!

 

https://chisou-media.jp/posts/189

 

白菜の栄養価・効能をキャベツと比較!

加熱NG?成分を逃さない食べ方など紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/215

 

なすが旬の時期はいつ?主産地は?

栄養素・効能やおすすめのレシピも紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/254

 

ピスタチオの栄養素と効能は?美容健康に効果あり?

食べ過ぎなど注意点も紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/403

 

レモンの栄養素と効能は?皮ごとが効果的?

食べ過ぎに注意すべき理由も紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/456

 

油そばのカロリー・糖質をラーメンと比較!

ダイエット向けの食べ方も紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/562

 

ウーロンハイのカロリー・糖質を酎ハイ類と比較!

ダイエット中は太るからNG?

 

https://chisou-media.jp/posts/550

 

しゃぶしゃぶのカロリー・糖質は高い?太る?

ダイエット向きの食べ方なども紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/601

 

甘酒のカロリー・糖質は?

ダイエットに効果的な飲み方や飲み過ぎるデメリットなど紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/585

 

いくらの栄養成分と効能は?美容効果あり?

プリン体・塩分など注意点も紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/638

 

ヨーグルトのカロリー・糖質量は?ダイエット効果あり?

ヘルシーレシピも紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/495

 

アボカドのカロリー・糖質は高い?太る?

ダイエット効果や食べ方のおすすめを紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/831

 

茎わかめの栄養素と効能は?ダイエット効果あり?

食べ過ぎの注意点も紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/819

 

焼肉のカロリー・糖質は?

低い部位やダイエット向きの食べ方も紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/911

 

サバ缶の栄養価と効能は?ダイエット効果あり?

成分を逃さない食べ方・レシピなど紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/945

 

さけるチーズはダイエット向き?効果ある?

痩せるやり方・注意点など紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/1255

 

冷凍ブロッコリーの栄養価は生より低いの?

成分を逃さない茹で方・調理法など紹介!

 

https://chisou-media.jp/posts/1203

 

 

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住吉彩

住吉彩

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、食事だけではなく、生活習慣やマインドを取り入れた講座やセミナー、カウンセリングを行う。栄養士や食の分野で起業したい方向けのコミュニティを設立。企業向けには、特定保健指導サポートや、記事監修、講演、商品開発なども行っている。詳しくプロフィールを見る

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Food Life Design主宰
Food Link代表
住吉 彩

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。武庫川女子大学卒業。
病院で管理栄養士として生活習慣病の方などを始め、1000人以上の方に食事指導・栄養管理・健康講座などを開催。「食の力で、心身ともに“健幸”となり、彩り豊かな人生を自己実現できる社会を作りたい!」という思いで独立。現在は健康・ダイエット講座を主宰し、食コミュニティの運営を行ったり、企業とは事業立ち上げ、記事執筆、コラム監修など行っている。

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