┣ニキビ・肌荒れ

毎朝、大人ニキビとの戦いです(;´Д`)

投稿日:2019年1月21日 更新日:

今日は、朝起きてビックリ!

だって、予想外の雨だったから(◎_◎;)

 

 

冬の雨は冷たいからイヤだな~

と思いつつ

家庭菜園の水やりの時間を自由に使えるので

良しとしよう♪

と、常に前向きなわたしでした(≧▽≦)

 

 

それでは、本日のブログスタートです!

毎朝、大人ニキビとの戦いです(;´Д`)

 

先日、Cさんからこんなお便りが届きました!

 

 

「昔はニキビ知らずだったのに

社会人になってから大人ニキビが治りません。

 

婚活を始めるにあたって皮膚科に通ったり

洗顔や保湿などにも気を付けているけど

なかなか治らないし、治ると次のニキビとの戦いです。

 

婚活をしてこんな肌荒れの私は

清潔感もないから見た目でお断りされそうで怖いです。

Ayaさん、助けて下さい!」

 

とのことでした。

 

わたしに助けを求めてメールをくださるのは嬉しいのですが

正直にいうと、残念ながらこれだけの情報では

本当の理由を探ることはできません。

 

 

でも婚活女子にとって、ニキビは大敵ですよね。

 

 

顔にニキビがあるだけで自分に自信が無くなるし

「相手にどう思われているだろう?」

そればかりが気になって、余計に憎たらしくなるの分かります。

 

と、いうわけできちんとした原因までは追究しきれませんが

”食生活”といった面で

ニキビが出来た時のあるあるをいくつか紹介しますね(*^▽^*)

 

その1:外食やファストフードが続いていませんでしたか??

 

この様な食事は

揚げ物などの油物が多かったり

〆のチャーハン、ラーメン、パン、パスタと言う

いわゆる糖質と呼ばれる栄養素に偏った食事になるので

ニキビに限らず不調をもたらす”黄金コンビ”です。

 

 

しかも、外食の油は質があまりいいものではなかったりもするので

一旦お休みをしておうちごはんに切り替えてみましょう。

 

その2:市販のドレッシングにも注意!

 

肌荒れ対策と言うとサラダ!ということで

野菜をモリモリ食べるのは良いコトだけど

もしかすると、せっかくのサラダを

市販のドレッシングが邪魔しているのかも知れません。

 

 

と、いうのも

市販のドレッシングの油がにきびを作っている原因かも?!

 

これも油の質がよくなかったりするんですね。

そこでオススメは

練りごまと味噌、豆乳を混ぜて”ゴマドレッシング”にしてみたり

オリーブオイルとあらびきの塩コショウで

シンプルなドレッシングにしてみてはいかがでしょうか??

 

 

まとめ

 

もしかすると直接お話を伺っていないので

当てはまらないかもしれないけれど

結構な確率での見落としあるあるです(*^▽^*)

 

 

Cさん、次回は個別カウンセリングを受けて下さったら

もう少し具体的なご提案が出来ると思うのでぜひ♪

 

他にも、大人ニキビで悩んでいる方の元にも届くと嬉しいです♡

 

 

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健幸美えいようプランナーAya

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、人生の転換期を迎えたアラサー女性に向けて、健・幸・美を手に入れるための、シンプルでかんたんな食事術の発信をしている。詳しくプロフィールを見る

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健幸美えいようプランナー Aya

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、健康・美容情報に振り回されている、働き盛りのアラサー女性に向けて、自分も大切な人も食卓からハッピーになれる生涯使える食事メソッドを発信している。

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