┣疲労・ストレス

忙しくてイライラが止まらないって!

投稿日:2018年12月8日 更新日:

忙しくてイライラが止まらないって!

 

 

今日から待ちに待った週末!

どのように過ごしますか??

 

 

そう言えば、来年のGWは10連休だってー♡

と、いうことで思いっきりお休みを取って

海外旅行にいったり高級スパでマッサージ♪

 

なんてことでリフレッシュ出来れば最高かも知れないけれど

「そもそも、そこまで待てないぜ~」

「いや、そんな時の旅行って絶対高いやん!」

という現実思考なあなたはなかなか難しいですよね。

 

 

そんな時にオススメの無料で今すぐできる

最高のリラックス法は・・・。

 

 

”深呼吸”!!!

 

 

解決法が食事じゃなくてスミマセンネ・・・。

 

 

でも、一時期ホットヨガをしていた時期があったのですが

今までの人生で深呼吸とか意識して行ったことがなくて

でも、これがすっごく良かったんです♪

 

 

携帯は鳴らないように機内モードにして

アロマを焚きながら

10分くらい目を閉じて腹式呼吸。

 

 

イライラが落ち着くのはもちろん!

ポジティブな気持ちに導いてくれる

幸せホルモンたちが分泌されるんです(●´ω`●)

 

 

しかも、ストレスホルモンは減るので

アンチエイジングにも最適!!

 

 

10分間、目をつむりながら”無”になっていると

知らない間に寝ていることも・・・。

 

 

日々、忙しくて情報だらけの時代だからこそ!!

深呼吸で、あなたのイライラを止めてみてはいかが??

 

 

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健幸美えいようプランナーAya

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、人生の転換期を迎えたアラサー女性に向けて、健・幸・美を手に入れるための、シンプルでかんたんな食事術の発信をしている。詳しくプロフィールを見る

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健幸美えいようプランナー Aya

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、健康・美容情報に振り回されている、働き盛りのアラサー女性に向けて、自分も大切な人も食卓からハッピーになれる生涯使える食事メソッドを発信している。

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