┣むくみ

そのむくみ、○○が原因です!

投稿日:2018年12月5日 更新日:

そのむくみ、○○が原因です!

 

 

食事のバランスにも気を付けて

ほどよく運動して

水分も控えているのに

顔や脚がスッキリしない・・・。

 

 

こんなにも気を付けているのになんで(;´Д`)

 

 

って、ちょとと待ったーーーー!!!!

 

むくみに水分は大敵(`・ω・´)って聞くけど

水分はちゃんととってね♡

 

 

確かに水分を摂ると、

むくみやすくなりそうだけど

実は水分が体中に行き渡らなくて

血流が悪くなっているだけかも・・・。

 

 

しかも、食事を気にかけているつもりでも

外食続きなんかが原因で

塩分や糖分が多くて

実は血行が滞っている可能性も・・・。

 

 

それに、この時期は

真夏と違ってノドも乾きにくいから

水分をとるのを忘れがちになっていますからね。

 

 

そうそう、ここでいう水分は

水かお茶のことですよ~♪

ぜひ、明日から意識してみてくださいね。

 

 

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健幸美えいようプランナーAya

1991年6月17日 大阪生まれ。管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、人生の転換期を迎えたアラサー女性に向けて、健・幸・美を手に入れるための、シンプルでかんたんな食事術の発信をしている。詳しくプロフィールを見る

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健幸美えいようプランナー Aya

 

保有資格:管理栄養士、野菜ソムリエプロ

1991年6月17日 大阪生まれ。病院・管理栄養士として1000人以上の栄養サポート経験を活かして、健康・美容情報に振り回されている、働き盛りのアラサー女性に向けて、自分も大切な人も食卓からハッピーになれる生涯使える食事メソッドを発信している。

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