Food Life Design
~食で自分の人生を自由に描く~
管理栄養士の住吉彩です。
【お客様の声】1か月半で体重2.5kg減、 体脂肪率-8%の方が痩せた理由3選!
先日ご紹介した
ご本人さんの意向で特別コースでガッツリ
毎日食事や生活習慣をサポートさせて
いただいている方がいらっしゃるのですが
その方、またわずか数日で体脂肪率が2%落ちていました(^O^)/
週3で通っていたジムも自粛してしまったのにもかかわらず
この時期にも、毎日1万歩を超えておられるので理由を伺ったら
「会社の敷地を朝昼ジョギングしてるんです!」
と、出来る範囲で出来ることを確実にされているのが
本当に素晴らしい方なんです。
子どもの習い事も同じですが
レッスンの日だけやっていても
成果が出ないのは当たり前ですよね。
レッスンがない日も行動に移して取り組むから
上手になる(=結果が得られる)んです。
そんな素晴らしい成果を出されている受講生さんが
この1か月半をご自身で振り返られて
そして、これまでの反省点を
自主的に8個もメッセージ頂きました。
成果を出されている方の反省点。
皆さんもおうち時間が長くなっているので
参考になるかな?と思い許可をいただいたので
そのうち3つをご紹介しますね♪
その①:残り物を無駄に食べ過ぎていた。
その②:間食が多すぎた。
その③:野菜を食べていなかった。
あなたは心当たりありませんか??
「こんな当たり前の事を!!!」
って思うかもしれませんが
実は”無意識”にしちゃっている行動パターン
あるあるだったりするんです。
口元に食べ物を持っていくときに
ほら、少し意識してみてください。
気づかないうちに、
やっちゃってるかもしれませんよ( *´艸`)??

住吉彩

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